Wat neem je mee naar de sauna — de lijst

De lijst met wat je echt nodig hebt is kort en goedkoop. De rest zijn extra’s die je later of nooit koopt — en sommige dingen uit “premiumsets” kosten geld en veranderen niets.

Onmisbaar

Een grote handdoek om op te zitten, niet om af te drogen. Niet direct op het hout zitten is een kwestie van hygiëne — vooral als meerdere mensen de sauna gebruiken — en van comfort, want de opgewarmde bank is heet.

Een tweede handdoek om je af te drogen na het afkoelen.

Water om te drinken. Niet in een plastic fles die in de hitte staat — zet haar in de voorruimte of buiten.

Badslippers. De grond bij de sauna is vaak nat en in de winter glad.

Zeer nuttig

Een saunahoed. Ziet er ongewoon uit, maar beschermt het hoofd tegen oververhitting en verlengt de aangename sessie merkbaar met enkele minuten. Kost weinig en is het best bestede kleinigheidje van de lijst.

Een klok of zandloper. In de hitte bedriegt het tijdsgevoel in beide richtingen — zonder klok gaan sommigen na vijf minuten, anderen blijven twintig.

Een thermometer, als er niet al een bij de uitrusting zit.

Een hoofdsteun van ratelpopulier, als je graag ligt.

Mooi, maar optioneel

Etherische oliën — spaarzaam en verdund in het opgietwater, nooit direct op de stenen.

Een berkenbundel. Ritueel, geen noodzaak — maar voor velen onderscheidt juist die de sauna van een hete ruimte.

Een zoutscrub vóór de sessie.

Een badjas voor de pauzes — in de winter nuttiger dan je denkt.

Wat je niet moet meenemen

De telefoon. Hitte en vocht doen hem geen goed, en de sauna is de ene plek in de week waar je niet bereikbaar hoeft te zijn. Voor velen is dat het waardevolste deel van het ritueel.

Metalen sieraden. Ze worden heet en branden — een ring wordt bij 90 °C na enkele minuten onaangenaam.

Crèmes en lotions vóór de sessie. Ze hinderen het zweten, sommige reageren op hitte.

Eten en alcohol.

Wat in de voorruimte of ernaast hoort

Emmer en schep voor de opgieting.

Een voorraad droog hout bij de houtkachel.

Asschepje en handveger voor de as.

Water voor iedereen, niet één fles voor twee.

Waar je niet aan denkt

Een plek voor kleding waar die niet nat wordt en geen rooklucht opneemt. Zonder voorruimte is dat een echt probleem, vooral in de winter.

Iets om buiten op te zitten tijdens de pauzes. Een kwartier in de kou staan is niet hetzelfde als zitten.